Помоги себе сам!

10 советов, которые стоит запомнить!

1. Если щекочет в горле... ...потереби и поцарапай своё ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если боишься укола... ...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъём давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

3. Если заложен нос... ...упрись языком в нёбо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник-трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа,-пошевелится и облегчит напряжённость. Через 20 секунд нос начнёт "откладывать".

4. Если по ночам мучает изжога... ...спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод и желудок расположены под определённым углом:когда ты лежишь на правов боку, желудок оказывается выше, а когда на левом-ниже, и "затекание" кислоты из него мало вероятно.

5. Если болит зуб... ...облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони - в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится на половину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

6. Если ты обжёг палец... ...прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лёд быстрее снимет боль,при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожжённая кожа просто вернётся к нормальной температуре,и, может, дело обойдётся без волдыря.

7. Если после бега колет в боку... ...выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создаёт давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

8. Если у тебя затекла рука... ...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернёт в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке-результат защемления нервов в мыщцах шеи.

9. Если сильно бьётся сердце... ...подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывает влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

10. Если плохо слышно, что бормочет собеседник... ...к нему нужно повернутся правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочешь расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука-левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.